Fortgeschrittene Kurse

1. Fortgeschrittener Kurs „Beckenbodentraining“

Auf den Einführungskurs aufbauend biete ich ein differenziertes wöchentliches Training an. Sie haben hier die Möglichkeit, das Erlernte zu festigen und Ihrem Bedarf anzupassen. Je nach Standort, Anliegen und Ziel unterscheiden sich demnach Übungen und Ausführungsmodi vor allem im häuslichen Üben.

Ein wichtiges und übergeordnetes Ziel ist die bewusste Integration des Beckenbodens in unsere unterschiedliche alltägliche Bewegungsrealität. Das ist keinesfalls gleichzusetzen mit permanenter Anspannung - im Gegenteil: Im Vordergrund steht der bedarfsorientierte Kraft- und Entspannungseinsatz, das Erkennen selbständiger reaktiver Arbeit und das Entwickeln von Gespür für individuelle Belastungsgrenzen.

 Individuelle Aufgaben für Zuhause ermöglichen darüber hinaus den Aufbau flexibler Strukturen. Haben Sie diese aufgebaut, genügt reduzierteres Üben zu deren Erhalt. Der Kurs umfasst 8 Termine a 75 min. Er kostet 110 Euro. Viele Krankenkassen unterstützen ihn.

2. Fortgeschrittener Kurs „Beckenbodentreff“

Dieses Angebot hat den Fokus den Beckenboden in Ihrer Präsenz wach zu halten. Sie melden sich für 1 Jahr und zu 9 Einheiten an. Ungefähr alle 4-5 Wochen findet ein Termin statt. In dieser Einheit, die auf 75 min angelegt ist, wird trainiert, können Fragen gestellt und , Veränderungen wahrgenommen werden. Es gibt aktuell 6 BB Treffs. Es ist möglich auch unter dem Jahr in einen Kurs einzusteigen. Fragen Sie nach.